醫生,我這樣正常嗎?
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- 那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」
- 美國健保首席醫生教你第一時間就辨識
商品訊息描述:
醫生,我這樣正常嗎?
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書籍簡介:
想翻轉老化?或希望好好照顧爸媽?
你不能只是煩惱,要有醫學知識當後盾。
尤其是「中年」開始,皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化,體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操:甚至和伴侶的性關係,那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的,這裡統統告訴你。
本書特色
?症狀大全 從頭到腳,從裡到外,所有你不知道該怎麼問的身體問題,完全解惑。
?自我辨識 正常與異常,差別在哪裡,教你清楚辨別。
?自我檢測 聽力、失智、憂鬱、疼痛,怎樣程度該就醫,提供檢測。
?最權威...
本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰?懷特,在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事,在各種老化狀況中,哪些是異常要提高警覺,哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了,可以逆轉嗎?
◎老是忘東忘西,這是失智嗎?
?偶爾忘記是正常,但熟練的事如打球、下載等,忘記怎麼做就有問題。
?忘記鑰匙放哪裡是正常,但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。
?你會需要更多時間把事做好,但智力不會變差,所以如果無法按照指示做事就是異常。
◎不是在打瞌睡,就是睡不著……要小心
?年紀大的人睡眠不需要更多,也不需要更少,七到八小時之間才是對的,如果晚上常沒睡好,通常有其他疾病或原因,必須盡快處理。
?老化會減少深度睡眠時間與做夢次數,但不會影響入睡時間的長短,入睡時間通常是十到十五分鐘,超過這時間就是很難入睡。
◎常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治?
?年紀大的人身上常疼痛,這是正常的,但痛到怎樣算異常?
要看疼痛的位置、性質(抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……)、會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。
◎你一天上幾次廁所?
?老化會導致膀胱肌肉控制力變差,會更常上廁所,
但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上,就是異常。
◎老人通常很「蕃」?別以為這正常
若堅持一天洗上百次手,或出現其他會影響日常生活的固執行為,這就是異常。
另外,懷特醫師也要告訴你,想延緩老化,以下這些保健知識不可缺:
?一次曬太陽半小時,一周二次,或每天曬十五分鐘太陽,就能補充足夠的維生素D;
?中老年人比年輕人更需要運動,原則是一周至少五天,一次至少三十分鐘,讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動,就做伏地挺身。
?肌肉練太勤,不練的話會變成肥肉?大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。
?預防視力老化,一次一分鐘、一天做幾次的眼球操,是有效的。
?睡前兩小時不要喝水,以免半夜老是起床影響睡眠。
?一周至少吃兩次魚,可以降低冠狀動脈疾病的風險。
人都會老,但懂這些醫學知識,你的身體和外表,會繼續年輕幾十年。
從維持髮量到維護膚質,從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺,淺顯易懂,美國健保決策的首席顧問名醫懷特,給你最新最正確的知識。
書籍目錄:
推薦文一 把最權威的家庭醫師請回家 林青榖醫師
推薦文二 翻轉老化,或者照顧爸媽,得以醫學知識當後盾 歐尼爾醫師
第一章 不顯老、不病變的皮膚,濃髮如何常駐
皮膚的結構有三層
為什麼會有皺紋?
越老臉皮越薄、越透明
曬太陽和抽菸:很時髦?但也很傷!
你的瘀青多久才復原?
頭髮變細、變少
指甲變黃、變暗
皮膚的常見症狀
皮膚長出怪東西
皮膚癌:有致命的危險
自我高雄中醫埋線減重檢查皮膚的五個重點
哪些抗老藥物真的有效?
診所的皮膚療程,大概有哪些?
治療落髮:外敷或植髮
第二章 中年變胖、老年變瘦,年紀大更要練肌肉
新陳代謝變慢、自然變胖了
代謝率:變胖變瘦都和這有關
肌肉變少、脂肪變多
肌力運動,幫你維持強壯的肌肉
四十後會變胖、七十後會變瘦
年齡、身高、體重、活動量,決定你的熱量需求
身高為什麼會縮水?
有沒有東部中醫門診維持身材的神奇藥物?
第三章 打嗝、放屁……怎麼這麼多奇怪的聲音?
人體的消化系統超過九公尺!
打嗝、放屁和便秘、腹瀉……
常見的大腸癌是怎麼回事?
「我覺得我有潰瘍……」
「沒膽的人」,還真的有
第四章 你一天上幾次廁所?
小便的學問很大
「體內」的尿液是無菌的
誰最可能有泌尿問題?
小心,夜尿常會引起意外
可能的檢測和處理過程
蔓越莓汁能預防,不能治療
第五章 忘東忘西,這是失智嗎?
二十五歲開始,大腦每年縮小二%
變老,不會讓你變笨
擔心自己太健忘?恭喜,你沒失智
忘記熟練的動作,就該注意了
大家最害怕的:阿茲海默症
擔心失智?先做一下測試
數獨、猜字謎、閱讀,幫大腦保持靈活
不想被送進療養院的話……
第六章 看東西變得吃力?當然。但怎樣算眼疾?
眼球,就像照相機
看菜單、查帳單,都開始吃力
空中有斑點在漂浮
藍色、綠色,到老分不清
這些是眼疾,都需要治療
第七章 聽不清楚?一邊耳朵還是兩邊?
六十歲後,聽力開始衰退
聽力受損的高危險群……
怎樣才算太大聲?
聽力喪失有兩種情形
聽力衰減的檢測方法
和耳朵有關的問題……
助聽器放大聲音、人工電子耳刺激神經
第八章 不是在打瞌睡,就是睡不著。要小心
睡眠的階段:從淺到熟睡
你花多少時間入睡?
白天小睡:很常見,但不正常
睡眠時間不必增加、也不必減少
夢遊沒大問題,日落症候群要小心
打鼾的人,其實睡不好
睡眠呼吸中止症,是嚴重的健康問題
安眠藥不是治療睡眠的好方法
第九章 常這兒疼、那裡痛,怎麼吃?怎麼治?
注意疼痛的位置和性質
急性DiVi4荷爾蒙和慢性疼痛
疼痛的治療方式
老年時常見的疼痛
營養品,理論上有效
要預防疼痛,你現在應該做的事
第十章 做愛做的事,可不可以不受限制?
興奮的生理反應
女怕乾澀、男怕不舉
不算正常的私密問題
我想吃壯陽藥,可以嗎?
壯陽藥可以長期吃嗎?
自然的另類療法
老年人也要注意性病
第十一章 更年期,和女人味
停經與更年期,哪裡怪怪的?
荷爾蒙療法的利與弊
不用荷爾蒙療法,還有其他選擇嗎?
乳癌:女性最大的恐懼
乳房X光篩檢,幾歲開始做?頻率呢?
居家自我檢查,平常就可以做
心臟發作的典型,與非典型症狀
你有這些危險因素嗎?
降低心臟病機率的方法
保護骨本,可以怎麼做
你的骨骼正常嗎?
第十二章 攝護腺、睪固酮,男性要雄風
男性雄風的由來
四十歲開始,睪固酮逐年下降一%
男性更年期症狀,不比女性少
每天早上測量最準
睪固酮補充療法,不能長期採用
顧男性雄風?還是要罹癌風險?
攝護腺癌篩檢做不做?傷腦筋
青春之泉?
第十三章 老人通常很「蕃」?別以為這正常
二五%的成年人有心理疾病
你會一直覺得難過嗎?
無法集中注意力?
腦子出現無法控制的想法
不是每個人都有煩惱嗎?
第十四章 吃藥當吃補,不吃渾身不舒服……
藥物依賴比吃禁藥的人多
法國人天天喝酒又沒心臟病?
怎麼知道自己喝多了?
第十五章 挑醫生、選醫院,該這樣聰明主張
住院前:先寫好幾份文件
住院時:不一定要乖乖聽話
出院後:務必搞清楚藥怎麼吃?
小病不必上大醫院
附錄 不同年齡層該做哪些健康檢查項目?
作者簡介
約翰.懷特(John Whyte)
哈佛大學公共衛生碩士學位,目前在探索頻道擔任健康醫學教育的首席醫學專家及副主席,他策劃一系列的醫學知識教育內容,包括電視節目、網路資訊和DVD產品,不僅吸引一般非專業的大眾收看,也受到專業人士的喜愛。
懷特醫師曾任美國聯邦醫療部門代理部門主任。懷特醫師身為部門主任、衛生官員和資深顧問,在醫療保險與醫療補助服務中心裡,他是負責有關全國健保決策事項最多的人。
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商品訊息簡述:
書名 | 醫生,我這樣正常嗎? |
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作者 | 約翰.懷特(John Whyte) |
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譯自(原文書名) | 黃庭敏 |
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分類 | 醫療保健 |
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出版社 | 其他 |
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出版日期 | 2014/6/28 |
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ISBN | 9789865770372 |
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頁數 | 288 |
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語言 | 繁體中文 |
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